고강도인터벌트레이닝원리1 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT): 짧은 시간에 극대의 효과를 추구하는 HIIT의 효과와 방법 바쁜 생활 속에서 운동할 시간이 부족한 경우가 많으실 거에요. 하지만 건강을 유지하고 체력을 기르기 위해서는 꾸준한 운동이 필수적입니다. 이럴 때 고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training, HIIT)이 유용하게 활용될 수 있습니다. HIIT는 짧은 시간 동안 강도 높은 운동을 한 후, 낮은 강도의 운동 또는 휴식을 반복하는 방식의 운동입니다. 이번 포스팅에서는 극대의 효과를 추구하는 HIIT의 효과와 방법을 자세히 알아보겠습니다. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 의 뜻고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 은 강도 높은 운동과 강도 낮은 운동을 교대로 반복수행하는 고강도의 운동 방식을 말합니다. 예를 들면 빠른 속도로 달리기를 한 후, 적당한 속도의 달리기를 하는.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
