불면증에좋은수면법1 불면증 치료에 도움되는 수면법, 불면증 극복을 위한 가이드 바쁜 생활 속에서의 스트레스, 과도한 디지털 기기 사용, 불규칙한 생활 패턴 등 다양한 문제로 불면증은 현대인에게 점점 더 흔한 문제가 되어 가고 있습니다. 불면증은 만성 피로문제를 불러오며, 그로 인해 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 전문가들은 하루 평균 7~9시간의 수면이 필요하다고 강조하지만, 이를 지키기는 쉽지 않은 현실이죠. 최근 HR관련 기업인 인크루트가 직장인을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 56.3%가 평균 수면시간이 4~6시간에 불과하다고 답했습니다. 오늘은 불면증 치료에 도움이 되는 수면법을 통해 더 나은 잠과 함께 건강을 되찾을 수 있는 방법을 소개할게요. 쉽게 실천할 수 있는 효과적인 수면법들을 알아보며, 불면증을 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 팁들을 공유해보.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
