유산소홈트1 집에서 유산소 운동 하는 법, 6가지 유산소 홈트 유산소 운동은 달리기와 조깅이 대표적입니다. 유산소 운동을 하긴 해야 하는데 날마다 밖으로 나가기에는 부담스러우시죠? 특히 요즘같은 영하의 날씨에는 더더욱 집에만 있고 싶어질 텐데요. 그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 유산소 홈트 6가지를 알아볼께요. 집에서 운동하기 좋은 환경을 만드는 것은 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 유산소 운동은 체중 관리와 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 주죠. 오늘은 중강도와 고강도의 유산소 운동을 각각 3가지씩 소개할게요! 참고로 유산소 운동은 영어로 cardio exercise 입니다^^ 1. 중강도 유산소 홈트 3가지 - 버트킥 (Butt Kick) - 점핑잭 (Jumping Jacks) - 래터럴 셔플 (Lateral Shuffle)2. 고강도 .. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
