혈압낮추기1 혈압을 낮추는 방법 - 약 없이 혈압을 낮추는 15가지 생활습관 고혈압은 현대인에게 흔한 건강 문제 중 하나로, 전신 건강에 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 정상혈압은 수축기와 이완기 혈압이 각각 120mmHg와 80mmHg 이하로 유지되어야 하며, 수축기혈압이140mmHg 을 넘거나 이완기혈압이 90mmHg를 넘으면 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 하지만 고혈압 전 단계에서 생활 습관을 개선함으로써 혈압을 낮출 수 있는 방법들이 많이 있습니다. 이번 포스팅에서는 미국의 건강매체 ‘메디컬 뉴스 투데이(Medical News Today)’에 게재된 를 참고해서 약 없이 혈압을 낮추기 위한 15가지 생활 습관을 소개할게요. 혈압을 낮추는 방법, 15가지 생활습관 1. 규칙적인 운동을 실천하라 운동은 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 주 .. 2024. 11. 3. 이전 1 다음
